Entspannung & Stressbewältigung

Schalten Sie mal ab!

So unterschiedlich die Menschen sind, so unterschiedlich die Methoden, mit denen sie am besten entspannen/abschalten können.

In meinen Kursen lernen Sie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan, Traum- und Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen kennen. Daneben erfahren Sie etwas über die Entstehung und die Ursachen von Stress und seinen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Neben theoretischen Inhalten steht das praktische Üben und Erlernen der verschiedenen Methoden der Stressbewältigung im Vordergrund. Darüber hinaus gibt es Tipps und Informationen rund um die Themen Zeitmanagement, unliebsame “stressige” Gedanken, geistige Einstellung, etc.

Es erwartet Sie eine Mischung aus Theorie und Praxis mit genug Raum für Ihre Fragen.

6 Termine à 90 Minuten; Beitrag: 135,00 Euro

Kurstermine