Entspannung & innere Balance
Ruhe ist kein Luxus. Sie ist die Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben.
249,00 €
Manchmal sendet uns das Leben deutliche Signale: Wir fühlen uns erschöpft, gereizt, unruhig oder haben das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Der Kopf dreht sich weiter, obwohl wir uns eigentlich nach Ruhe sehnen.
In diesem Kurs lade ich Sie ein, für eine Weile auszusteigen aus dem Hamsterrad des Alltags und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Sie lernen verschiedene bewährte Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden kennen, darunter Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Bodyscan, geführte Traumreisen und einfache Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag. Gleichzeitig erfahren Sie, wie Stress entsteht, warum unser Nervensystem manchmal dauerhaft auf Alarm schaltet und was Sie tun können, um wieder mehr innere Balance zu finden.
Der Schwerpunkt liegt dabei nicht auf Theorie, sondern auf dem eigenen Erleben und Ausprobieren. Es geht nicht darum, noch etwas leisten zu müssen, sondern darum, einen Weg zu entdecken, der wirklich zu Ihnen passt.
Da mir eine persönliche und individuelle Begleitung wichtig ist, finden die Kurse in kleinen Gruppen mit maximal fünf Teilnehmern statt.